고산증이란?
해발 3,000m 이상의 고지대에서 산소가 희박해지며 나타나는 신체의 여러 현상을 말합니다.


고산증은 누가 느끼나요?
고산지대에 오르면 남녀노소 누구나 증상을 느낄 수 있습니다.
성별, 연령, 체력, 고산증 경험 등에 따라 다소 차이는 있을 수 잇습니다.


고산증 예방 방법
1. 뛰거나 무리지하지 않고 안정된 호흡으로 일정한 속도로 천천히 걷습니다.
2. 충분한 휴식을 취하고 음주, 흡연은 삼가는 것이 좋습니다.
3. 고산지역에서는 보온에 신경을 쓰고, 가급적 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.
4. 하루에 1.5L 의 소변량이 유지되도록 물을 많이 섭취해 주세요.
5. 절대 음주를 하지 마시고, 식욕이 없더라도 소량의 음식물은 섭취해야 합니다.


고산증은 나이와는 아무 상관이 없으며 오히려 여행 경험이 많은 6-70대 분들이 더 여행을 잘하십니다. 

고산증 약은 현재 한국에서는 별도로 명시되어 판매되고 있는 약은 없으며, 구입을 원하실 경우 황열병접종시 요청하시거나, 별도로 처방을 받으셔야지만 구입이 가능합니다. 
현지에서는 소로치필 이라는 고산증약을 약국을 통해 구매하실 수 있으며 비용은 $10~20 사이입니다.  가급적 한국에서 개인의 상황에 맞는 약을 처방받아 미리 준비하시기를 권장합니다

 

페루 남서부에 위치한 이카(Ica)는 종교상의 성지로서 해마다 많은 순례자와 관광객들이 방문합니다. 그 중 널리 알려져 있는 관광지인 와카치나사막의 한 가운데에는 영화에서 보는 것과 같은 오아시스가 펼쳐져 있습니다. 이 오아시스는 고산지대 사막에 위치하고 있지만, 신기하게도 선사시대 때의 고래화석과 상어 이빨이 발견되기도 합니다.
 

※이카 샌드보드는 꼭 안전수칙을 지키고 인솔자 및 가이드는 가장 마지막에 탑승, 손님들이 안전하게 내려간 걸 확인하고 탑승하시기 바랍니다. 보드끼리 부딪히면 경사가 많은 곳이라 속도를 줄이기가 어려워 큰 사고로 이어집니다. 이에 대한 안내를 꼭 받으시고 안전수칙을 지켜 주셔야 합니다.
 

  

광활한 이카의 사막을 버기카로 달리는 투어를 마칠 무렵,
어느새 해는 뉘엇뉘엇 지고 있을 것입니다.
붉게 물드는 모래언덕을 바라보기도 하고,
모래사막속의 작은 오아시스 마을의 야경도 감상해보세요.


※이카 샌드보드는 꼭 안전수칙을 지키고 인솔자 및 가이드는 가장 마지막에 탑승, 손님들이 안전하게 내려간 걸 확인하고 탑승하시기 바랍니다. 보드끼리 부딪히면 경사가 많은 곳이라 속도를 줄이기가 어려워 큰 사고로 이어집니다. 이에 대한 안내를 꼭 받으시고 안전수칙을 지켜 주셔야 합니다.


 

 

사크사이와만은 쿠스코 시내 2km 북쪽에 있는 거대 유적입니다. 가이드들은 발음상의 유사성을 들어 Sexy Woman이라고 부르기도 합니다. 쿠스코 시내에서 볼 수 있는 잉카의 석벽과 동일한 기술을 사용했지만, 돌 하나하나의 규모가 비교가 안될 만큼 큽니다. 매년 동지인 6월 24일에는 인띠 라이미 Inti Raymi라는 성대한 축제가 이곳에서 열립니다. 이날 하루는 모든 시민들이 잉카시대로 돌아가서 태양의 의식을 치룹니다. 관광객들이 엄청나게 몰리는 최고의 성수기로, 유적 위의 관람석에서 의식을 구경할 수 있습니다.

 

마추피추는 남미에서 가장 잘 알려진 관광지로 잉카의 유적지입니다. 세계에서 가장 아름다운 문화유산으로 손꼽히며 그 존재만으로도 세계인들의 마음을 사로잡는 곳입니다. 잉카유적으로 15세기에 세워진 것으로 추정되며, 20세기에 발견된 것으로 그전까지는 누구도 존재를 모르고 있었기 때문에 lost city로 불리기도 하고 산 아래에서는 잘 보이지도 않아 공중도시라 불리는 세계 7대 불가사의 중 하나입니다.

마추픽추 입장 시 유적 보호를 위해 등산스틱과 우산, 셀카봉 등은 반입이 제한됩니다. 

 
라파스에서 가장 유명한 마녀 시장. 병을 치료하기 위해 약초, 부정을 막는 부적 등을 원주민들이
이곳에서 팔기 시작하면서 "마녀 시장"이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 미로처럼 얽혀져 있는 길 양옆으로 빽빽이 들어서 있는 노점에는 새 집을 지을 때 마당에 묻으면 행운이 온다는 믿음 때문에 가게마다 말린 새끼 리마를 주렁주렁 매달아 놓은 모습과 소원을 이뤄준다는 묘약 등 각종 주술 용품을 볼 수 있습니다.

 
라파스의 중심광장으로 중앙에 볼리비아 독립 전쟁에서 활약한 무리요 장군상이 서있습니다. 서민들의 휴식장소이며,한가로운 분위기가 감돌고 있습니다. 흰벽이 아름다운 이탈리아 르네상스 약식의 대통령관저와 그 옆에 대성당, 동쪽의 극회의사당 등 과장을 둘러싸듯 서 있습니다.
 

 

하늘과 물과 소금이 만든 지상에서 가장 아름다운 사막. 본격적으로 해가 지면서, 우유니 선셋과는 또 다른 색깔을 뿜어냅니다. 해가 질수록 여명으로 인해 독특한 색깔을 띄는 우유니에서 최고의 순간을 만나볼 수 있습니다. 일몰 순간의 우유니를 눈에 담으며 감동과 여운을 느껴보세요.

 

우유니는 라파스에서 온통 주변이 소금으로 이루어져 있습니다. 이곳을 모두 구경하려면 4~7일 정도 시간이 필요합니다. 소금 위로 자동차를 달리다가 처음 가는 사람들은 길을 잃어 버리기도 합니다.  정말 볼리비아가 아니고서는 보기 어려운 장면들이 펼쳐져 있습니다. 소금 호수 주변에는 사막에서 볼 수 있는 선인장과 꽃을 피우는 선인장도 볼수 있는 곳입니다.

 

하늘과 물과 소금이 만든 지상에서 가장 아름다운 사막. 본격적으로 해가 지면서, 우유니 선셋과는 또 다른 색깔을 뿜어냅니다. 해가 질수록 여명으로 인해 독특한 색깔을 띄는 우유니에서 최고의 순간을 만나볼 수 있습니다. 일몰 순간의 우유니를 눈에 담으며 감동과 여운을 느껴보세요.